認知の不安からの脱出

認知症の6割の人がアルツハイマー型認知症

認知法予防に効果が認められているのに

代表的な方法に有酸素運動があります

良くお聞きになると思います

有酸素運動にも色々な種類が有りますが

一番すぐ出来るのは何でしょうか?

そうです歩く事ですよねえ

ただ、歩きゃえええ、って事じゃなく

お喋りが出来ない早歩きで歩きながら

引き算を頭でしながら歩くのがより

効果が出ると言うのです

詰り速足で100引く7は幾ら

150引く9は幾らとか

要するに知的な事を考えながら

尚且つ速足で歩く

やって見ませんか?

効果あるっていったからと

言って20分もする必要は有りません

疲れる迄しなくって良いのです

無理は決して良い事ではありません

我々お年寄りは!!

この事を続けると言う事の方が

大事なのです。何でも継続が力なのですから

運動が嫌いって言う方には

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